At çapmağın faydaları

At çapmaq bir çox zehni və fiziki fayda gətirir. Bu fəaliyyətdən əldə etdiyiniz gücü həyatın digər sahələrinə də tətbiq edə bilərsiniz. Müntəzəm olaraq ata minmənin niyə  müsbət təsir etdiyə baxaq.

Psixi sağlamlıq faydaları

Atlarla qarşılıqlı əlaqənin müalicəvi faydaları olduğu sübut olunub. At çapmağın emosional faydalarının narahatlıq, autizm, depressiya, demans və digər psixi sağlamlıq vəziyyətlərindən əziyyət çəkənlərin müalicəsinə birbaşa kömək etdiyi məlumdur.

Stressi azaldır

At çapmaq sizə həyatın streslərindən ara verməyə və təmiz havanı hiss etməyə imkan verir. Heyvanlarla vaxt keçirmək və məşq etmək əhvalınızı yaxşılaşdıran və stress səviyyənizi azaldan serotonin adlı hormonu ifrazına səbəb olur. At çapmaq sizə iş, məktəb və ya sosial medianın gərginliyindən qurtulmağınız üçün ehtiyac duyulan rahatlamanı təmin edir və bu, özünüzlə və təbiətlə həqiqətən ünsiyyət qurmaq imkanı verir. Bundan əlavə, atın baxımı, xoş rəftar edilməsi və ona qulluq edilməsi sizə stres və narahatlıq üçün sağlam bir çıxış yolu verir.

Ünsiyyət 

Atlar da insanlar kimi sosial varlıqlardır. Terapevtik atçılıq proqramlarında iştirak edənlərin təcrübəsindən göründüyü kimi, heyvanla ünsiyyət və ünsiyyət qurmağın insanlara müsbət təsir göstərdiyi artıq sübut edilmişdir. Əvvəllər insanlarla çox danışmayan uşaqların terapevtik çapma proqramlarına qoşulduqdan sonra sosiallaşdığı, ünsiyyət probleminin yox olduğu məlum olmuşdur. 

Fiziki sağlamlıq faydaları

Psixi sağlamlıq faydaları ilə yanaşı, at çapmaq də bir idman növü kimi xidmət edir. Müntəzəm hərəkətlə təkcə kalori yandırmırsınız, həm də at üzərində özünüzü sabitləşdirmək üçün əzələlərinizi istifadə edərək izometrik məşq edirsiniz.

Əzələ gücünüzü artırır

Elə bir əzələ yoxdur ki, at çapma onu gücləndirməsin. Əsas əzələlərdən başqa, at çapmaq sinənizi, qollarınızı və ayaqlarınızı cəlb edir. Axı bunlar sizin yıxılmamağınız üçün birlikdə işləyir. Özünüzü təşkil edən sabitləşdirici əzələlərə qarın, omba və aşağı arxa daxildir. Güclü nüvə, zədələrin qarşısının alınması, təkmilləşdirilmiş idman performansı, aşağı bel ağrılarının azalması və daha yaxşı duruş kimi gündəlik həyatda faydalı olan bir çox fayda ilə gəlir. At çapmaq bu sahələri gündəlik istifadə üçün inkişaf etdirməyə kömək edir, həm də sizin daha yaxşı at çapmağınızı təmin edir. 

Balans və koordinasiyanı yaxşılaşdırır

At çaparkən təkcə özünüzü tarazlı tutmalı deyilsiniz, həm də atı müxtəlif istiqamətlərə yönəldərkən koordinasiyanı məşq edirsiniz. Daha qabaqcıl at çapanlar üçün maneələri necə idarə etməyi öyrənərkən tarazlıq və koordinasiya güclənməyə davam edir. 

Qan dövranını və elastikliyi yaxşılaşdırır

Bir çox məşqlər kimi, at çapmaq də qan dövranını yaxşılaşdırır. Ata minərkən bədəninizin etdiyi hərəkət ritmi sağlam qan dövranını təşviq edir və bir çox əzələlərinizi uzadır. Bu, öz növbəsində, elastikliyi və hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırır.

Ona görə də at çapmaq həkimlər tərəfindən məsləhət görülür. Bəs Bakıda at çapmaq üçün hansı mərkəzlər var?

Tripsome.com saytı ilə at çapma fəaliyyətlərinə bilet ala bilərsiniz. (Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin).

Bakıda atcılıq mərkəzləri

At çapmaq

Siz bu məkanda təlimçilərin müşayiətində at çapacaqsınız. Həm böyüklər həm də uşaqlar ata minə bilərlər. İştirakçılar at ilə çöldə gəzintini bitirdikdən sonra atlarına yem verməyə icazə verilir. Gəzintinin vaxtı sizin uyğunluğunuza görə müəyyən edilir və gələcəyiniz vaxtı özünüz seçirsiniz. Atları oxşamaq və bəsləmək imkanız da olacaq (özünüzlə bir neçə yerkökü gətirməyiniz kifayətdir). Siz eyni zamanda rəngarəng bitkilərdən, quşlardan, sərin və təzə mehdən zövq alaraq atçılıq mərkəzinin təsərrüfatında gözəl mənzərələri seyr edə bilərsiniz. Ərazidə restoran və çay üçün kiçik bir kafe müstəqil fəaliyyət göstərir.  Ünvan Hava Limanı yolunun üzərində yerləşir.

• Böyüklər və eynilə də 7 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün idealdır
• Uzun şalvar və örtülü ayaqqabılar (xüsusən də uşağınızla yanaşı gəzirsinizsə)
• 15 dəqiqəlik təhlükəsizlik brifinqi tamamlamalıdır
• Giriş üçün vaxtdan 30 dəqiqə əvvəl gəlin
• Gələrkən iştirakçılar özləri ilə yemək gətirə bilərlər.

(Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin).

Poni çapmaq

 7 yaşdan aşağı uşaqlar isə poni çapa bilərlər. Burada uşaqlar atları oxşaya və bəsləyə bilər. Qiymət 10 dəqiqə üçün 10 Azn-dir. Uşaqlar atları özlərinə yol yoldaşı və sirdaşı kimi görürdülər. 

Vacib qeydlər

• 2 yaş və yuxarı yaş üçün idealdır
• 15 dəqiqəlik təhlükəsizlik brifinqi tamamlamalıdır
• Giriş üçün vaxtdan 30 dəqiqə əvvəl gəlin
• Gələrkən ailələr özləri ilə yemək gətirə bilərlər.

(Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin).

Peşakar Atçılıq Kursu

Dərslər atçılıq dinastisiyasından olan, 4-cü nəsil peşakar məşqçi Sərxan Tağıyev və komandası tərəfindən keçiriləcək.

İştirakçılar peşakar təlimçilərin müşayiətində at çapmağın incəliklərinə yiyələnəcəklər. Təlimlər əsasən 45-50 dəqiqə davam edir, ilk dərslər təlimin ağırlığına və bədənin öyrəşməyinə görə 30 dəqiqə davam edir. 

(Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin).

At çapmaq (Şəhər mərkəzində)

Təhlükəsiz və idarə olunan şəraitdə ata minmə fürsəti ən əyləncəli təcrübələrdəndir və əmin olun bu təcrübə unudulmaz olacaqdır. Həm də şəhər mərkəzində! Burada siz 20 Azn ödəniş etməklə 30 dəqiqə at çapma biləcəksiniz. Təlimçilər at çapmaq barədə lazimi məlumatları sizinlə bölüşürlər. Burada həm uşaqlar, həm də böyüklər iştirak edə bilərlər. Atları oxşaya və bəsləyə bilərsiniz. Məkan Kooperasiya Univesiteti və Ayna Sultanova heykəli yaxınlığında yerləşir.

(Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin).

Tripsome - 100+ əyləncəyə bilet bir platformada. Ətraflı məlumat və bilet üçün linkə klik edin.